Sposób na sprawny mózg
Mózg to - ni mniej ni więcej - tylko 100 miliardów komórek nerwowych sterujących naszymi myślami, wpływających na nasz stan ducha, warunkujących nasze zachowania. Co robić, by ten skomplikowany mechanizm zaczął działać na pełnych obrotach? Recept jest kilka...
Intelekt z natury.....
Żywność jest czynnikiem, który w wyraźny sposób wpływa na działanie ludzkiego mózgu. Odpowiednia dieta może zatem zwiększyć jego wydajność. Do suplementów korzystnie wpływających na nasz intelekt należą między innymi przeciwutleniacze, zapobiegające obumieraniu komórek mózgowych. Znaleźć je można w wielu produktach m. in. marchwi, borówkach, czarnych jagodach, brokułach, orzechach, pomidorach, dyni, truskawkach czy pomarańczach. Wyciągi z miłorzębu japońskiego i dziurawca to kolejne naturalne substancje pochodzenia roślinnego, które poniekąd „zmuszają” mózg do działania. Pierwsza z nich zwiększa bowiem zdolność zapamiętywania, druga natomiast podnosi poziom serotoniny tym samym wprawiając nas w dobre samopoczucie. Komponując przyjazne dla mózgu menu nie należy zapominać również o kwasach omega-3, które uelastyczniają neurony powodując lepsze przewodzenie. Dostarczyć je można głównie dzięki spożywaniu mięsa ryb morskich, choć duże ilości składnika zawarte są także w oleju rzepakowym czy też pestkach winogron.
I z aptekarskiej półki
Sprawność naszego mózgu można oczywiście stymulować w inny sposób, na przykład poprzez zakup suplementów czy nawet leków na receptę, dostępnych w placówkach takich jak między innymi apteki medyczne. Na przykład wiele leków stosowanych przy zaburzeniach i chorobach psychicznych posiada w swoim składzie substancje wspierające pracę tego organu – np. metylofenidat zalecany przy ADHE podnosi koncentrację i wpływa na szybsze uczenie. Tę pierwsza właściwość ma także modalfinil - lek na narkolepsję. Preparaty niezbędne w leczeniu Alzheimera, poprawiają pamięć m. in. galantamina czy donepezil. Antydepresanty wykazują zaś właściwości oddziałujące na mózg i wprawiające w dobry nastrój. Oczywiście leki zrobione na bazie wymienionych produktów mogą wykazywać silne działanie uzależniające. Nie należy więc z błahych powodów sięgać po nie z półki odwiedzając apteki medyczne. Forum złożone z przedstawicieli środowiska medycznego nie ma bowiem wątpliwości, co do tego, że chemiczne substancje stymulujące nasze szare komórki powinny być stosowane tylko i wyłącznie w celach leczniczych. W innym przypadku zamiast „pozytywnie napędzać” nasz organizm mogą mu tylko bardzo zaszkodzić.
Mózg to „centrum dowodzenia” naszego organizmu. Powinniśmy więc zadbać o jego właściwe funkcjonowanie. Warto jednak pamiętać, by stosując „mózgowe wspomaganie” sięgać po środki jak najbardziej naturalne, a co najważniejsze bezpieczne.
SŁOWA KLUCZOWE:
- mózg
- intelekt
- odżywianie
- zioła
