Przygotowania do sezonu narciarskiego
Wytrawni narciarze z pewnością wiedzą, jednak pytanie to nęka amatorów tego sportu. Często zdarza się, że uprawiający sport chcą zacząć sezon bez przygotowania, mówią, że to jak „jazda na rowerze…” więc po co się przygotowywać? Do sezonu narciarskiego należy się jednak przygotowywać i to jest pewne. Jakie czynności należy w tym celu podjąć? Najważniejsze z nich opisane zostały w niniejszym artykule.
1. Ćwiczymy kondycję! Jest ona bardzo ważna, a w zasadzie najważniejsza! Przydaje się na stoku ale także w codziennym życiu. Będąc w dobrej kondycji nasz organizm jest bardziej odporny, serce jest zdrowe i wydolne, mniej się męczymy, mamy więcej siły, wigoru i jesteśmy bardziej odporni na stres.
Jak zadbać o kondycję? Sposobów na nią jest mnóstwo. Najlepszym z nich jest jogging, który obecnie cieszy się ogromna popularnością (szczególności wśród młodych osób). Alternatywą dla niego jest pływanie, podczas którego aktywnych jest większość mięśni naszego ciała. Inne propozycje: siłownia, fitness, siatkówka, tenis, koszykówka, plażówka, rolki. A co gdy za oknem zimno i pada śnieg? Polecamy łyżwy!
Jeśli zdecydujemy się na lekcje narciarskie to z pewnością nasz instruktor przygotuje nam na początke odpowiednie ćwiczenia dostosowane do wieku i możliwości każdego z nas a także przeprowadzi odpowiednią rozgrzewkę!
2. Dobór sprzętu to podstawa! Profesjonalnie dopasowany sprzęt powinien być dobrany do indywidualnych umiejętności, predyspozycji, wybranego sposobu jazdy, wagi oraz wzrostu. Także należy zadbać o wygodne buty narciarskie oczywiście w odpowiednim rozmiarze (nie kupujmy za dużych butów dla dzieci, to jeden z najczęstszych błędów rodziców w kompletowaniu wyprawki narciarskiej dla swoich pociech! Dodatkowo warto dać o zakupiony sprzęt i raz w sezonie narty nasmarować i naostrzyć.
Warto także przed ostateczną decyzją o zakupie sprzętu narciarskiego zobaczyć co oferuje nam wypożyczalnia nart i jak się czujemy z takim czy innym sprzętem na nogach.
3. Dbaj o siebie! – Czyli odpowiedni ubiór. Proponujemy podążać wraz za starą zasadą ubierania się na cebulkę. Nigdy nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć jak będzie na stoku. Może się zdarzyć, że napotkamy zimny wiatr, mocne opady śniegu, albo cieplutkie słońce. Dlatego bądźmy przezorni. Zaopatrzmy się przede wszystkim w bawełnianą (a najlepiej termo aktywną bieliznę), obowiązkowo czapkę/opaskę, rękawiczki, gogle, szalik. Najlepiej także aby plecy podczas ewentualnego upadku nie były narażone na bezpośredni kontakt ze śniegiem – czyli spodnie wysokie lub na szelkach, albo odpowiednio urany dłuższy sweter.
To są najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać. W razie jakichkolwiek problemów można się zgłosić do profesjonalistów o poradę. Takich informacji dowiemy się także ze stron typu wypożyczalnia nart zakopane oraz wiele innych serwisów. Można także zasięgnąć porad na miejscu.
