Jak pokonać niesmiałość
W dzisiejszych czasach nieśmiałość raczej utrudnia życie. Współczesny świat promuje ludzi przebojowych, umiejących pokazać swoje możliwości w każdej sytuacji.
Nieśmiałość ukazywać się może na parę sposobów. W dużej mierze ludzie nieśmiali w sytuacjach kłopotliwych czują zakłopotanie, lęk i skrępowanie. Nie są w stanie postępować na luzie, nie są w stanie swobodnie się wysłowić lub wykonać nawet prostych czynności. Wymienionym wyżej symptomom towarzyszą też charakterystyczne dla stanu napięcia nerwowego objawy somatyczne jak np. pocenie się, bóle brzucha itd. Skutkiem nieprzyjemnych odczuć które wynikają z nieśmiałości bardzo często bywa świadome lub podświadome omijanie sytuacji stresowych. Ludzie nieśmiali często izolują się z życia towarzyskiego.
Bardzo trudno o krótki i jednoznaczny wykaz przyczyn występowania nieśmiałości. Przede wszystkim warto zaznaczyć, że każdy z nas jest pewnego rodzaju nieśmiały - prawie każdy obawia się pewnego rodzaju zdarzeń niektóre okoliczności powodują małe bądź duże zakłopotanie. Problem jest wtedy kiedy zamiast naturalnych ograniczeń mamy do czynienia z nieśmiałością chorobliwą.
Większość z nas bywa nieśmiały w specyficznych sytuacjach i nie ma w tym nic złego, o tyle nieśmiałość ciągła jest zaburzeniem, które nierzadko utrudnia lub paraliżuje zwykłe funkcjonowanie.
Powody występowania chorobliwej nieśmiałości są różne. Zwykle mówi się w tym kontekście o niskiej samoocenie, wysokich wymaganiach stawianych przez samego siebie lub przez innych ludzi, przykrych doświadczeniach z przeszłości, a także o cechach wrodzonych.
Wielu z nas w pewnym stopniu na co dzień walczy z nieśmiałością. Dla osób pewnych siebie i rozrywkowych oznacza to nawet frajdę i przełamywanie się w przeróżnych mniej lub bardziej poważnych sytuacjach. Dla osób bardziej skromnych, każda próba pokonania nieśmiałości to prawie walka o życie.
Niezależnie od tego, czy nieśmiałość doskwiera nam w trakcie wystąpień publicznych, konfrontacji z innymi ludźmi czy w innych sytuacjach warto z nią walczyć.
Podstawowym i obecnie jednym z najlepszych sposobów na pokonanie nieśmiałości są ćwiczenia z zakresu NLP. Warto pamiętać jednak o tym, że nie każdy z nas powinien być mistrzem przemawiania. Przyjmijmy, że wielu z nas ma sporo mniejszy temperament. Nie poddawajmy się presji ludzi, która nakłania nas do życia wbrew samemu sobie.
SŁOWA KLUCZOWE:
- nieśmiałość
- stres
- pewność siebie
