WYRÓŻNIONE wpisy to sposób na dodatkową promocję Twojego wpisu w naszym Internetowym Systemie Reklamowym.
Dowiedz się jak wyróżnić swój wpis.

KATEGORIE

Co robić by wzmocnić swoje serce?

 Występowanie bólów w klatce piersiowej związane jest z niezbyt wysokim poziomem antyoksydantów, witaminy E, C, beta-karotenu oraz kwasów omega-3. Żeby osłabić bóle zamostkowe, powinno się spożywać dużo owoców, warzyw, tłuszczu rybiego i olejów roślinnych,ogólnie to w czym znajduje się wi¬tamina E. Wyniki badań ukazały, iż bóle zamostkowe są mniejsze u tych, którzy posiadają wyższe niż przeciętne zagęszczenie we krwi beta- karotenu, witaminy C i zwłasz¬czawitaminy E. Witamina E ma funkcje przeciwutleniającą i wstrzymuje przed zatorami naczyń krwionośnych.
Przestań jeść całkiem tłuszcz zwierzęcy. Jest to prawdziwy demon dietetycz¬ny w dolegliwościach serca. Psuje tętnice, tworzy zły cholesterol we krwi, wzmaga kleistość krwi i tworzy zakrzepy.PKraje, które spożywają dużo tłuszczów zwierzęcych, posiadają najwyższe na świecie wyniki zachorowania na zawał serca.

Jedzenie tłustych ryb może zapobiegać tworzeniu się zatorów miażdżycowych. Kilka danych z badań ukazało, że tłuszcz rybi może zredukować niebezpieczeństwo zawału serca nawet o 50 procent. Tłuste ryby takie jak łosoś makrela, zawierają bardzo dużo kwasów omega-3.
Regularne jedzenie czosnku może powstrzymać zarastanie naczyń a co bardziej istotne nawet zawrócić ten proces. Czosnek bogaty jest też w antyoksydanty i witaminy która wzmacniają odporność organizmu.
Jak wpływa na choroby serca alkohol oraz inne używki? Na podstawie raportów z badań naukowcy wykazali, że przy wypijaniu trzech lub większej ilości napojów (alkoholowych) nie odnotowano niepożądanych objawów ze strony naczyń wieńcowych. Zauważono nie mniej jednak podniesienie się ciśnie¬nia krwi, poważne problemy z wątrobą, częstsze pojawianie sięnowotworu krtani i większą śmiertelność. Wyniki ukazały również , iż pacjenci chorzy na serce mogą spożywać nie więcej niż 2 filiżanki kawy dziennie. Oczywiście spożywanie kawy i alkoholu zwiększa możliwość ataku serca dlatego też powinno się dla utrzymania zdrowia zjadać witaminy e ic ,kwasy omega-3 jak i beta-karoten.
Spożywaj kilka orzechów każdego dnia jako antidotum na dolegliwości serca. Orzechy są bogate w błonnik i kwasy omega-3, antyoksydanty w tym witamina e i selen. Kwas elagowy składnik orzechów osłania tętnicie i utrzymuje cholesterol na prawidłowym poziomie. Niestety jak się odchudzamy nie należ jeść za dużej ilości orzechów.

SŁOWA KLUCZOWE:

WYRÓŻNIONE