Boks - Trening bokserski

Trening bokserski. Strona przedstawiająca szkolenie bokserskie, poświęcona dla osób zainteresowanych boksem. Informacje jak zacząć trenować boks, oraz jaki sprzęt kupić na starcie. Podstawowa wiedza o boksie i technice bokserskiej. Fundamenty techniki boksu, elementarne zagadnienia takie jak: trzymanie gardy, pozycja bokserska, poruszanie się po ringu, dystanse walki. Sposoby wyprowadzania ciosów. Systematyka ciosów bokserskich. Ciosy proste, sierpowe oraz z dołu na tułów i w głowę. Ciosy podwójne i serie ciosów, oraz technika ich wykonywania. Metody obrony. Typy akcji defensywnych. Obrona przez odchylenia, zbicia, odejście, unik, blokowanie. Łączenie rodzajów obron. Warunki walki na dystans i w półdystansie. Instrukcja dla osób nie mających do czynienia ze sportami walki "Jak się bić?". Ćwiczenia na szybkość, siłę, wytrzymałość, zręczność, siłę szybkościową, wytrzymałość szybkościową, z podziałem na trening ogólny i specjalistyczny. Strategia walki z uwzględnieniem wszystkich cech swoich i przeciwnika. Różne rodzaje muzyki motywacyjnej pomagającej w treningu, podzielone wg. gatunków. Zabawy i gry bokserskie, rozwijające różne umiejętności i cechy.

STRONA INTERNETOWA: