Aby rzucić palenie skutecznie
Wbrew obiegowym opiniom, według których aby rzucić palenie należy wytrwać pierwsze dwa tygodnie, najcięższy i okupiony cierpieniem fizycznym czas występowania objawów dostawienia, w rzeczywistości nie jest to aż tak proste i nie trwa tak krótko. A ponieważ decyzja o uwolnieniu się z nałogu nikotynowego to poważna sprawa, która ma wpływ na całe życie i zmiany w nim zachodzące, warto wiedzieć, na czym polega mechanizm uzależnienia i co się dzieje po zgaszeniu ostatniego papierosa. Dodajmy, oby ostatniego.
Kiedy cżłowiek postanawia rzucić palenie, rozmawia z osobami, które już to uczyniły i wypytuje o pierwszy czas po odstawieniu nikotyny, o to, co może go w pierwszych dniach czekać, na co ma się przygotować, jak może się wspomóc podczas znoszenia głodu nikotynowego. Od osób nigdy nie palących usłyszy zapewne, że aby rzucić palenie wystarczy silna wola. Od osób, które palenie rzuciły, dowie się, że wcale nie było tak łatwo, jak to się niektórym wydaje. Niewielu jednak z tych, którzy rzucili papierosy i nie palą już dłuższy czas, wspomina o dalszych tygodniach i miesiącach, podczas których dawny nałóg daje o sobie znać.
Nie zawsze późniejsze dolegliwości są kojarzone z zerwaniem z nałogiem. Ale za to bardzo często właśnie one doprowadzając do ponownego zapalenia papierosa i powrotu do tego, od czego chciało się tak bardzo odejść. Od nałogu, o którym człowiek już sądził, że go pokonał.
Do tych dolegliwości należą zarówno te dotyczące sfery fizycznej, które mogą pojawiać się nawet do kilku miesięcy po zaprzestaniu palenia, jak i te występujące w sferze psychicznej i o tych drugich napiszę tu więcej.
Uzależniony mózg w trakcie przyjmowania używki nauczył się perfekcyjnie stanów, jakie przeżywał podczas palenia. I nigdy tego nie zapomni. To dlatego nawet po wielu latach jeden papieros prowadzi nieuchronnie do powrotu do regularnego palenia. A że nasze mózgi potrafią wykorzystywać różne sprytne mechanizmy, za pomocą których nas przysłowiowo oszukują, pragnąc powrotu do palenia są w stanie wywołać rozmaite objawy w emocjach. Stany takie jak depresje, obniżenie nastroju, zniechęcenie, nuda, poczucie beznadziejności albo przeciwnie - nadmierna euforia, stan zadowolenia, w którym "zasługuje się na nagrodę", na "zasłużony czas dla mnie" to te stany umysłu, które mają nas sprowokować do powtórnego sięgnięcia po używkę. I to w takich chwilach należy mieć w pamięci, że nałóg zawsze będzie czekał na kogoś, kto przestał palić. I jest bardzo cierpliwy. Może czekać wiele lat.
Warto wiedzieć o tym, ponieważ często ktoś, kto podjął decyzję, by rzucić palenie, po kilku tygodniach lub miesiącach zaczyna odczuwać tak potężne dolegliwości ze strony fizycznej i psychicznej, że nie kojarząc ich z odstawieniem nikotyny może nieopatrznie po nią sięgnąć. Ale już sama świadomość, że to uzależniony mózg chce nas sprowokować, pomaga powstrzymać pierwsze myśli lub odruch sięgnięcia po papierosa.
Znając te mechanizmy można posłużyć się skutecznymi metodami, dzięki którym uchronimy się przed powrotem do palenia w późniejszych miesiącach i latach. A dodatkowo możemy dzięki tym metodom zniwelować również cierpienia pierwszego czasu po odstawieniu nikotyny. Takie metody oferuje hipnoza, która na dzień dzisiejszy jest najskuteczniejszym znanym medycynie sposobem na uwolnienie się od nałogu palenia.
STRONA INTERNETOWA:
SŁOWA KLUCZOWE:
- rzucić palenie
- rzucanie palenia
- rzucanie palenia Trójmiasto
- hipnoza palenie
- hipnoza Trójmiasto
Zobacz inne wpisy z miejscowości: Gdynia
